QUANTE RIPETIZIONI???

 Dopo aver parlato a lungo di GENETICA, si torna a parlare di fitness. Il fitness (o il BODIBUILDING se preferite) e quella disciplina sportiva che oltre a permetteci di stare in forma, ci consente anche di ottenere un equilibrio tra mente e corpo. Abbiamo gia detto che, il fitness puo essere eseguito con i pesi o con il corpo libero. Poco importa. L'unica cosa che conta veramente sono le serie e le ripetizioni di un determinato esercizio. (RIPETIZIONI) In realta, le ripetizioni dipendono da molti fattori. Qualunque sia tipo di allenamento, i nostri muscoli hanno bisogno di essere stimolati per poter crescere. Il numero delle ripetizioni puo anche essere tranquillamente fatto con i pesi leggeri o semplicemente a corpo libero (ALTE RIPETIZIONI). Recentemente, sto usando appunto questo metodo di alte ripetizioni con tutti e due: corpo libero e pesi (si tratta di pesi da 1 o 2 kili) e mi trovo bene. Questo metodo è adatto a chiunque, e puo essere praticato in molti modi.  Non commettete l'errore di usare pesi troppo alti e molte ripetizioni, perchè facendo cosi, non solo rimanerete con poca energia, ma sottoponerete lo stomaco a un forte stress fisico (o peggio, vi metterete a vomitare). Naturalmente, dipende tutto da voi, dal peso che riuscite a sollevare, e dalla quantità di energia che avete.

LE MALATTIE GENETICHE

 Nei precedenti post abbiamo parlato della GENETICA e del modo in cui si è formata. Adesso, invece, parleremo delle MALTTIE GENETICHE riquadante l'alimentazione . (MALATTIE) Infatti, la nostra genetica è anche responsabile di molte malattie alimentari, sono appunto queste malattie che provocano squilibri alimentari. Tra le malattie piu comuni sono: LA FAME ECCESSIVA, IL DIABETE, LE MALATTIE GASTROINTESTINALI e le L'INTOLLERANZA ALIMENTARI. 

•   LA FAME ECCESSIVA: La fame è un dei sintomi del nostro corpo, e viene provocata dal nostro stomaco (LA FAME). Anche se la fame viene dallo stomaco, e pur sempre di origine GENETICO (DNA).
•  IL DIABETE: anche il DIABETE deriva dalla nostra GENETICA (DIABETE) puo verificarsi alla nostra nascita o alle condizioni ambiantali.

•  LE MALATTIE CARDIOVASCOLARI: come il DIBETE, anche le MALATTIE CARDIOVASCOLARI sono di origine ambientali e genetici (CARDIOVASCOLARI).
• LE INTOLLERANZE ALIMENTARI: le intolleranze alimentari sono sicuramente di origine GENETICA, ma anche di origine ambientali. (INTOLLERANZE)

DA DOVE VIENE LA GENETICA?????

 Nel precedende post, abbiamo parlato della GENETICA e delle MALATTIE che esso comporta. Adesso, invece ci chiediamo: DA DOVE ARRIVA LA GENETICA E LE SUE MALATTIE??? La risposta è soltando una; DAI NOSTRI AVI. Esatto, dovete sapere che; i nostri AVI erano dei CACCIATORI e dei PESCATORI. Secoli fa, i nostri, si spostavano da un continente a l'altro, ed erano spesso soggetti a delle malattie infettive e alimentari. Queste malattie, si sono diffuse attraverso i secoli, e si trasferiscono da una persona a l'altra da generazione a generazione. A quel tempo, non esistevano i mezzi adatti per prevenire le MALATTIE GENETICHE,  per questo motivo si diffondevano facilmente.  Adesso, non mi stupisce che un FIGLIO o una FIGLIA abbia gli stessi difetti e gla stesse MALATTIE di un genitore (ne maggior dei casi, la MAMMA e il PAPA'). Questo fenomeno e semplicemente chiamato EREDITA' GENETICA (EREDITA'). In questo modo, attraverso i GENI e i CROMOSONI, i figli(maschio o femmina) ereditano i DIFETTI, i TRATTI FISICI, e le considette MALATTIE. Tuttavia, cìe da considerare che: le MALATTIE GENETICHE possono verificarsi in qualsiasi età, e in qualsiasi momento.

 

 

LA NOSTRA GENETICA

Ultimamente, abbiamo parlato della LUNA di Luglio e delle sue reali conseguenze. Adesso, torniamo a parlare di salute. Oggi, voglio parlarvi della GENETICA. Provate a immaginare la GENETICA come il nostro motore di vita. La GENETICA è un complesso di GENI e CROMOSONI, che svolgono un ruolo importante nel nostro organismo. (GENETICA). La GENETICA è responsabile della nostre MALATTTIE e anche della nostra ALIMENTAZIONE, ma anche dell nostro SVILUPPO. Infatti, il nostro SVILUPPO e la nostra CRESCITA dipendono appunto dalla nostra GENETICA. (CRESCITA E SVILUPPO). Per quando riguarda l'ALIMENTAZIONE, c'è una connessione tra CIBO e GENETICA, (ALIMENTAZIONE). Purtroppo c'è da precisare che, nonostante l'alimentazione abbia dei difetti, la mioggior parte delle MALATTIE derivano anche dalla GENETICA. (MALATTIE). Prossimamente, scopriremo da dove vengono la genetica e le sue malattie.

LA LUNA e la PESCA

La LUNA di Luglio riserva molte altre soprese anche per la pesca. Come le MAREE, anche la pesce viene influenzata dalla LUNA. Per il perscatore sarà quindi neccessario per prendere atto delle diverse condizioni di mareea, perchè questo cambiamento nella corrente saranno sfruttati ad esempio dai pescatori predatori per la loro ricerca di cibo. Questo fa si che si crei per il pescatore lungo costa, la possibilità di catturà.I pesci vanno in frenesia alimentare all' incirca tra le due ore a cavallo dei picchi di alta o bassa marea. La LUNA piena inoltre illunima la notte, rende piu visibili le prede per i pesci predatori e rende anche i fondali lungo costa piu visibili ai pesci grufolatori come ad esempio le mormore. Con la bassa marea il movimento dell' acqua nei pressi di un estaurio verso il mare porta una maggior  numero di organismi dal fondo del letto del  fiume alla superfice, questo attira maggiori predatori, ed anche pesci piu pericolosi.

 

 

LA LUNA E IL MARE

 Luglio è il mese più caldo dell' estate (Agosto sarà peggio, forse). Oltre alla personalità della gente (i nati del CANCRO),  e alla Semina e Raccolta, anche la LUNA ha i suoi "FENOMENI". Infatti, la GRAVITA' LUNARE influsce sulle MAREE. Il  fenomeno delle maree dipende dal non completo annullamento di due forze opposte tra loro: l'attrazione di gravità che la luna esercita nei confronti della Terra, e la forza centrifuga causata dalla Rotazione della TERRA intorno al centro di massa del sistema SOLE-LUNA. E sulla faccia rivolta verso la Luna che l'attrazione è maggiore e la forza centrifuga minore. Sull'altra faccia, invece, la situazione si capovolge ed accade il contrario. Qui, infatti, la forza centrifuga risulta maggiore mentre è minore l'attrazione lunare. Quello che ne è un sollevamento del mare sia sul lato della TERRA rivolto verso la luna sia su quello opposto detto "seconda gobba" della marea. Questo processo spiega il motivo per cui la bassa e l'alta marea si alternano in media due volte al giorno.