QUANTE RIPETIZIONI???

 Dopo aver parlato a lungo di GENETICA, si torna a parlare di fitness. Il fitness (o il BODIBUILDING se preferite) e quella disciplina sportiva che oltre a permetteci di stare in forma, ci consente anche di ottenere un equilibrio tra mente e corpo. Abbiamo gia detto che, il fitness puo essere eseguito con i pesi o con il corpo libero. Poco importa. L'unica cosa che conta veramente sono le serie e le ripetizioni di un determinato esercizio. (RIPETIZIONI) In realta, le ripetizioni dipendono da molti fattori. Qualunque sia tipo di allenamento, i nostri muscoli hanno bisogno di essere stimolati per poter crescere. Il numero delle ripetizioni puo anche essere tranquillamente fatto con i pesi leggeri o semplicemente a corpo libero (ALTE RIPETIZIONI). Recentemente, sto usando appunto questo metodo di alte ripetizioni con tutti e due: corpo libero e pesi (si tratta di pesi da 1 o 2 kili) e mi trovo bene. Questo metodo è adatto a chiunque, e puo essere praticato in molti modi.  Non commettete l'errore di usare pesi troppo alti e molte ripetizioni, perchè facendo cosi, non solo rimanerete con poca energia, ma sottoponerete lo stomaco a un forte stress fisico (o peggio, vi metterete a vomitare). Naturalmente, dipende tutto da voi, dal peso che riuscite a sollevare, e dalla quantità di energia che avete.