LA NOSTRA GENETICA

Ultimamente, abbiamo parlato della LUNA di Luglio e delle sue reali conseguenze. Adesso, torniamo a parlare di salute. Oggi, voglio parlarvi della GENETICA. Provate a immaginare la GENETICA come il nostro motore di vita. La GENETICA è un complesso di GENI e CROMOSONI, che svolgono un ruolo importante nel nostro organismo. (GENETICA). La GENETICA è responsabile della nostre MALATTTIE e anche della nostra ALIMENTAZIONE, ma anche dell nostro SVILUPPO. Infatti, il nostro SVILUPPO e la nostra CRESCITA dipendono appunto dalla nostra GENETICA. (CRESCITA E SVILUPPO). Per quando riguarda l'ALIMENTAZIONE, c'è una connessione tra CIBO e GENETICA, (ALIMENTAZIONE). Purtroppo c'è da precisare che, nonostante l'alimentazione abbia dei difetti, la mioggior parte delle MALATTIE derivano anche dalla GENETICA. (MALATTIE). Prossimamente, scopriremo da dove vengono la genetica e le sue malattie.

LA LUNA e la PESCA

La LUNA di Luglio riserva molte altre soprese anche per la pesca. Come le MAREE, anche la pesce viene influenzata dalla LUNA. Per il perscatore sarà quindi neccessario per prendere atto delle diverse condizioni di mareea, perchè questo cambiamento nella corrente saranno sfruttati ad esempio dai pescatori predatori per la loro ricerca di cibo. Questo fa si che si crei per il pescatore lungo costa, la possibilità di catturà.I pesci vanno in frenesia alimentare all' incirca tra le due ore a cavallo dei picchi di alta o bassa marea. La LUNA piena inoltre illunima la notte, rende piu visibili le prede per i pesci predatori e rende anche i fondali lungo costa piu visibili ai pesci grufolatori come ad esempio le mormore. Con la bassa marea il movimento dell' acqua nei pressi di un estaurio verso il mare porta una maggior  numero di organismi dal fondo del letto del  fiume alla superfice, questo attira maggiori predatori, ed anche pesci piu pericolosi.

 

 

LA LUNA E IL MARE

 Luglio è il mese più caldo dell' estate (Agosto sarà peggio, forse). Oltre alla personalità della gente (i nati del CANCRO),  e alla Semina e Raccolta, anche la LUNA ha i suoi "FENOMENI". Infatti, la GRAVITA' LUNARE influsce sulle MAREE. Il  fenomeno delle maree dipende dal non completo annullamento di due forze opposte tra loro: l'attrazione di gravità che la luna esercita nei confronti della Terra, e la forza centrifuga causata dalla Rotazione della TERRA intorno al centro di massa del sistema SOLE-LUNA. E sulla faccia rivolta verso la Luna che l'attrazione è maggiore e la forza centrifuga minore. Sull'altra faccia, invece, la situazione si capovolge ed accade il contrario. Qui, infatti, la forza centrifuga risulta maggiore mentre è minore l'attrazione lunare. Quello che ne è un sollevamento del mare sia sul lato della TERRA rivolto verso la luna sia su quello opposto detto "seconda gobba" della marea. Questo processo spiega il motivo per cui la bassa e l'alta marea si alternano in media due volte al giorno. 

 

I RACCOLTI DI... LUGLIO

Come tutti gli altri mesi dell' anno, anche Luglio e il mese di frutta e verdura. A luglio è possibile raccogliere i seguenti frutti: albiccoche, angurie, banane, ciliegie, fichi, fragole, lamponi, limoni, meloni, mirtilli, pesche, pere, ribes, e susine. Tra le verdure, invece, troviamo pomodori, bietole, carote, cipolle, cavoli, cetrioli, cicoria, fagiolini, fave, lattuga, melanzane, patate, peperoni, radicchio ravanelli, ruccola, sedamo, e zucchine.

 

 

LA LUNA DI ... LUGLIO

 La luna di luglio (dal 22 giugno al 22 luglio) è molto favorevole ai nati nel segno del cancro.  I nati nel segno del cancro hanno una personalità basata sulla profondità e sull' intensità delle emezioni. In tal caso possono esistere legami molto forti con la madre, la famiglia e la casa. Chi presenta una simile configurazione astrale è estrenamente sensibile agli umori e ai sentimenti sia nella donna che nell'uomo. La luna in Cancro porta ad avere un mondo interiore fragile e bisognoso di attenzioni.

 

 

I METODI DI ALLENAMENTO

 Nei precedenti post, abbbiamo parlato dell' allenamento da eseguire a casa e dei attrezzi disponibili (manubri e bilanciere). Ora prima di iniziare un allenamento è neccessario scegliere un METODO di allenamento adatto per noi. Nel mondo del FITNESS e del BODY BUILDING, ci sono vari metodi di allenamento (METODI). Tutti questi metodi di allenamento hanno il solo scopo di aumentare le nostre forze e la nostra massa muscolare. Sono metodi che si adattano suppratutto ai professionisti e poco ai principianti. Infatti, questi metodi richiedono pesi enormi e molta energia per poter essere eseguiti. Se proprio ci interessa, posssiamo provarli a eseguirli con carichi leggeri. Scegliere il carico piu adatto per noi è il primo passo da eseguire per coloro che vogliono allenersi con i pesi. Il secondo passo è quello di scegliere le ripetizionioni da eseguire e le serie per raggiungere il CEDIMENTO MUSCOLARE (CEDIMENTO). Ma non è neccessario. L'unica cosa che conta veramente è quella di stimolare i nostri muscoli (e anche i nostri organi). Con un peso da un kilo o da due) poso anche eseguire un allenamento da 100 ripetizioni (100 RIPETIZIONI). A mio parere, l'allenamento da 100 ripetizioni, è il metodo piu efficace rispetto agli altri metodi. Le 100 ripetizioni si adattano a ogni tipo di allenamento, anche i BODYBUILDING professionisti lo eseguivano.  Oggi, mi alleno e ho appunto intenzione di eseguire un o due allenamenti da 100 ripetizioni:

• 100 CALF RAISE IN PIEDI 
• 100 SQUAT CON CAVIGLIERI (da appoggiare sulle spalle)

 Provate anche voi a eseguire questo allenamento, sono sicuro che vi piacerà. Prossimamente., approfondiremo il tema delle ripetizioni. Per adesso, vi auguro BUON ALLENAMENTO.

 

 

QUALE ALLENAMENTO ????

Bentornati, nel precedente post, vi ho parlato del mio allenamento e dei motivi per cui mi alleno ogni giorno. Tuttavia dovete sapere che (o se gia lo sapete) esistono vari modi per allenarsi. Esiste l'allenamento senza pesi, con dei manubri, o con un bilanciere. Partiamo dall' allenamento senza pesi (SENZA PESI). L'allenamento a CORPO LIBERO consente di allenarsi ovonque, dove vuoi volete a casa o all'aperto. In questo allenamento viene usato il nosto corpo come peso, a differenza dei manubri o del bilanciere, non si puo aumentare il peso. E possibile aggiungere dei giubbotti zavorrati che consente di aggiungere del peso, facendo diventare il tuo allenamento piu intenso (GIUBOTTO). Oltre al corpo libero è possibile fare a casa anche allenamento con dei pesi. I primi sono queli con i MANUBRI (MANUBRI), oltre a questi abbiamo anche il BILANCIERE (BILANCIERE). Se avete notato bene esrcizi come SQUAT, STACCO DA TERRA, e REMATORE, possono essere eseguiti sia con i MANUBRI che con il BILANCIERE. Infatti, tutti gli esercizi possono essere eseguiti con entrambi i pesi. A differenza del corpo libero, i MANUBRI e il BILANCIERE servono per sollevare dei dischi di ghisa. A case ho dei dischi da 1, 2, e 5 kili. Se invece ci interessa sollevare pesi superiori di 5 kili, non ci resta che iscriverci a una palestra ben fornita. ATTENZIONE, i pesi richiedono equilibrio. Infatti piu grande è il peso, piu diventa difficile stare in equilibrio (e piu energia si perde). Se avete poca energia, e poco equilibrio (come me), potete smpre usare dei macchinari che vi permettono di allenarvi senza "stare in piedi" (PALESTRA). Spero di esservi stato utile con questo post. Adesso vi lascio al vostro ALLENAMENTO.