QUALE ALLENAMENTO ????

Bentornati, nel precedente post, vi ho parlato del mio allenamento e dei motivi per cui mi alleno ogni giorno. Tuttavia dovete sapere che (o se gia lo sapete) esistono vari modi per allenarsi. Esiste l'allenamento senza pesi, con dei manubri, o con un bilanciere. Partiamo dall' allenamento senza pesi (SENZA PESI). L'allenamento a CORPO LIBERO consente di allenarsi ovonque, dove vuoi volete a casa o all'aperto. In questo allenamento viene usato il nosto corpo come peso, a differenza dei manubri o del bilanciere, non si puo aumentare il peso. E possibile aggiungere dei giubbotti zavorrati che consente di aggiungere del peso, facendo diventare il tuo allenamento piu intenso (GIUBOTTO). Oltre al corpo libero è possibile fare a casa anche allenamento con dei pesi. I primi sono queli con i MANUBRI (MANUBRI), oltre a questi abbiamo anche il BILANCIERE (BILANCIERE). Se avete notato bene esrcizi come SQUAT, STACCO DA TERRA, e REMATORE, possono essere eseguiti sia con i MANUBRI che con il BILANCIERE. Infatti, tutti gli esercizi possono essere eseguiti con entrambi i pesi. A differenza del corpo libero, i MANUBRI e il BILANCIERE servono per sollevare dei dischi di ghisa. A case ho dei dischi da 1, 2, e 5 kili. Se invece ci interessa sollevare pesi superiori di 5 kili, non ci resta che iscriverci a una palestra ben fornita. ATTENZIONE, i pesi richiedono equilibrio. Infatti piu grande è il peso, piu diventa difficile stare in equilibrio (e piu energia si perde). Se avete poca energia, e poco equilibrio (come me), potete smpre usare dei macchinari che vi permettono di allenarvi senza "stare in piedi" (PALESTRA). Spero di esservi stato utile con questo post. Adesso vi lascio al vostro ALLENAMENTO.