SONO TORNATO

 Salve gente, bentornati nel mio blog IL BLOG DI FRANK IURINO. 

Dopo ben tre anni di assenza per ovvi motivi familiari o di salute (troppi, veramente troppi),  ho finalmente trovato il tempo di scrivervi (sempre, se leggete i miei post). Questa volta, vi parlero di molte cose che vorrei spiegarvi, tra cui recensioni,  gadget e.... cucina (non si sa mai cosa cucinano oggi). Siete veramente curiosi di sapere cosa ho in mente per la cucina???? Allora, seguitemi tutti e... ascoltatemi. Ne vale la pena. INCOMINCIAMO SUBITO.

LE SEMINE DI AGOSTO

 Agosto à un mese troppo caldo, il sole brucia e la gente va in vacanza. ( solo alcuni mentre gli altri rimangono a casa per via del COVID) Nonostante il caldo esoso, Agosto è anche il mese della frutta e verdura. La frutta e le verdure di Agosto sono ricche di sali minerali e perfette per dissetarci e  per prevenire colpi di calore derivati. In questo mese troviamo: albiccoche, angurie, banane, ciliege, fighi, fragole, lamponi, meloni, mirtilli, more, pere, pesche, ribes e uva. Mentre tra le verdure abbiamo: bietole, carote, cavoli, cetrioli, cicoria, fagiolini, lattuga, melanzane, peperoni, patate, pomodori, porcini, radicchio, ravanelli, rucola, sedamo, zucche e zucchine. Come tutti gli altri mesi, anche questo mese sarà ricco di frutta e verdure.

LA LUNA E LE... ECLISSI LUNARI

 La luna di Agosto, non solo è soggetta alle personalità dei soggetti, ma è anche responsabile a vari FENOMENI delle ECLISSI LUNARI. Pur trattandosi di un evento non particolarmente frequente, le ECLISSI della Luna sono decisamente più frequenti rispetto a quelli del Sole. Questo perchè è molto piu facile che la TERRA si frapponga tra il nostro satellite ed il Sole. Una ECLISSI di luna dunque avviene quanto la TERRA si mette a metà strada tra Sole e Luna. In questa posizione la Luna impedisce ogni raggio solare di illuminare ogni spicchio del nostro satellite, essendo perfetamente allineata. Per fare in modo che il Sole sia completamente oscurato, la luna si deve trovare perfettamente schermata dalla Terra, altrimenti se nonè cosi, puo verificarsi una Eclissi parziale di Luna,in cui non si verifica il fenomeno della Luna Rossa, ma solo un oscuramento parziale di una fetta del nostro Sole. La durata delle ECLISSI della Luna puo raggiungere i 100 minuti, questo perchè la Luna attraversa il cono d'ombra con una velocità notevolmente inferiore a quella della rotazione terrestre.

 

 

LA LUNA DI... AGOSTO

 Agosto è il mese piu caldo dell' estate. (anche Luglio era troppo caldo). Anche questa estate oltre ad aver il problema del COVID-19 e del caldo eccessivo (una vera piaga), abbiamo anche il problema degli... INCENDI. Infatti, si sono verificati nunerosi incendi in molte zone dell' ITALIA. Oltre al sole, anche la LUNA ha i suoi "effetti", che vanno dalla personalità ai raccolti. Agosto è il mese del LEONE, (dal 23 Luglio al 23 Agosto), il leone  nell'oroscopo denota di individui del carattere effeverscente, generoso,  e di grande nobiltà d'animo. Hanno un forte desiderio di affermarsi, a cui si accompagna un pizzico di na spesso un pizzico di vanità, che rende i nativi desiderosi di attenzioni e ammirazioni. Le persone con la luna in Leone hanno bisogno di sentirsi uniche e speciali.

QUANTE RIPETIZIONI???

 Dopo aver parlato a lungo di GENETICA, si torna a parlare di fitness. Il fitness (o il BODIBUILDING se preferite) e quella disciplina sportiva che oltre a permetteci di stare in forma, ci consente anche di ottenere un equilibrio tra mente e corpo. Abbiamo gia detto che, il fitness puo essere eseguito con i pesi o con il corpo libero. Poco importa. L'unica cosa che conta veramente sono le serie e le ripetizioni di un determinato esercizio. (RIPETIZIONI) In realta, le ripetizioni dipendono da molti fattori. Qualunque sia tipo di allenamento, i nostri muscoli hanno bisogno di essere stimolati per poter crescere. Il numero delle ripetizioni puo anche essere tranquillamente fatto con i pesi leggeri o semplicemente a corpo libero (ALTE RIPETIZIONI). Recentemente, sto usando appunto questo metodo di alte ripetizioni con tutti e due: corpo libero e pesi (si tratta di pesi da 1 o 2 kili) e mi trovo bene. Questo metodo è adatto a chiunque, e puo essere praticato in molti modi.  Non commettete l'errore di usare pesi troppo alti e molte ripetizioni, perchè facendo cosi, non solo rimanerete con poca energia, ma sottoponerete lo stomaco a un forte stress fisico (o peggio, vi metterete a vomitare). Naturalmente, dipende tutto da voi, dal peso che riuscite a sollevare, e dalla quantità di energia che avete.

LE MALATTIE GENETICHE

 Nei precedenti post abbiamo parlato della GENETICA e del modo in cui si è formata. Adesso, invece, parleremo delle MALTTIE GENETICHE riquadante l'alimentazione . (MALATTIE) Infatti, la nostra genetica è anche responsabile di molte malattie alimentari, sono appunto queste malattie che provocano squilibri alimentari. Tra le malattie piu comuni sono: LA FAME ECCESSIVA, IL DIABETE, LE MALATTIE GASTROINTESTINALI e le L'INTOLLERANZA ALIMENTARI. 

•   LA FAME ECCESSIVA: La fame è un dei sintomi del nostro corpo, e viene provocata dal nostro stomaco (LA FAME). Anche se la fame viene dallo stomaco, e pur sempre di origine GENETICO (DNA).
•  IL DIABETE: anche il DIABETE deriva dalla nostra GENETICA (DIABETE) puo verificarsi alla nostra nascita o alle condizioni ambiantali.

•  LE MALATTIE CARDIOVASCOLARI: come il DIBETE, anche le MALATTIE CARDIOVASCOLARI sono di origine ambientali e genetici (CARDIOVASCOLARI).
• LE INTOLLERANZE ALIMENTARI: le intolleranze alimentari sono sicuramente di origine GENETICA, ma anche di origine ambientali. (INTOLLERANZE)

DA DOVE VIENE LA GENETICA?????

 Nel precedende post, abbiamo parlato della GENETICA e delle MALATTIE che esso comporta. Adesso, invece ci chiediamo: DA DOVE ARRIVA LA GENETICA E LE SUE MALATTIE??? La risposta è soltando una; DAI NOSTRI AVI. Esatto, dovete sapere che; i nostri AVI erano dei CACCIATORI e dei PESCATORI. Secoli fa, i nostri, si spostavano da un continente a l'altro, ed erano spesso soggetti a delle malattie infettive e alimentari. Queste malattie, si sono diffuse attraverso i secoli, e si trasferiscono da una persona a l'altra da generazione a generazione. A quel tempo, non esistevano i mezzi adatti per prevenire le MALATTIE GENETICHE,  per questo motivo si diffondevano facilmente.  Adesso, non mi stupisce che un FIGLIO o una FIGLIA abbia gli stessi difetti e gla stesse MALATTIE di un genitore (ne maggior dei casi, la MAMMA e il PAPA'). Questo fenomeno e semplicemente chiamato EREDITA' GENETICA (EREDITA'). In questo modo, attraverso i GENI e i CROMOSONI, i figli(maschio o femmina) ereditano i DIFETTI, i TRATTI FISICI, e le considette MALATTIE. Tuttavia, cìe da considerare che: le MALATTIE GENETICHE possono verificarsi in qualsiasi età, e in qualsiasi momento.